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FRUTTA E VERDURA , Verdura
Gombo: un ortaggio dagli incredibili valori nutrizionali
Gombo :
Un ortaggio ricco di fibre, vitamine e minerali, ideale per piatti sani e gustosi.
10,00€ IVA inclusa / kg
Gombo: una verdura dagli incredibili valori nutrizionali
Il gombo , chiamato anche gombo, è un ortaggio tropicale apprezzato per il suo ricco contenuto di nutrienti e i molteplici benefici per la salute. Apprezzato in molte cucine del mondo, si distingue per la sua consistenza leggermente mucillaginosa che addensa salse e zuppe. Oltre ad essere gustoso, il gombo è una vera miniera di vitamine, minerali e fibre, ideali per una dieta equilibrata.
Benefici nutrizionali:
- Ricco di fibre alimentari per una sana digestione.
- Fonte naturale di vitamine A, C e K.
- Contiene minerali essenziali come calcio e potassio.
- A basso contenuto di calorie, perfetto per le diete povere di grassi.
Usi culinari:
- Essenziale nei piatti tradizionali africani, creoli e asiatici.
- Deliziosi in umido, fritti, alla griglia o aggiunti alle zuppe.
- Le sue mucillagini naturali sono ideali per addensare le salse.
Adotta il gombo per arricchire la tua dieta con sapori esotici e benefici nutrizionali. Un ingrediente versatile per ricette gustose e salutari!
| Peso | 0,5 kg |
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Banana verde della piantaggine
Il platano verde è un alimento essenziale in molte cucine tropicali e africane. In questa fase il platano è sodo, poco dolce e ricco di amido, il che lo rende perfetto per piatti salati. Si presta a una moltitudine di preparazioni culinarie, come patatine fritte, puree o stufati. La sua consistenza densa e il gusto neutro lo rendono un'ottima alternativa al riso o alle patate.
Caratteristiche principali:
- Peso medio: da 200 ga 400 g per frutto (a seconda della dimensione).
- Colore: Buccia verde brillante e compatta al tatto.
- Sapore: Gusto neutro e leggermente terroso, ideale per piatti saporiti.
- Consistenza: densa e compatta prima della cottura, tenera dopo la cottura.
- Origine: Coltivato nelle regioni tropicali (Africa, Caraibi, Sud America).
Vantaggi:
- Ricco di energia: grazie al suo alto contenuto di amido, il platano verde è una fonte sostenibile di carboidrati complessi.
- Versatile in cucina: Ideale per contorni, snack o basi pasto salate.
- Senza Glutine: Perfetto per chi segue una dieta priva di glutine.
- Alternativa agli alimenti ricchi di amido: un'ottima opzione per variare patate, riso o pasta.
Applicazioni culinarie:
- Patate fritte di platano:
- Tagliate le banane a bastoncini o a fette, quindi friggetele in olio bollente finché non saranno dorate e croccanti.
- Purea di piantaggine:
- Cuocere i platani in acqua o al vapore, quindi schiacciarli con un po' di burro o olio fino ad ottenere una purea omogenea.
- Porridge di platani:
- Lessare i pezzi di banana e servirli come accompagnamento a uno stufato o al curry.
- Chips di platano:
- Affetta sottilmente i platani e friggili o cuocili al forno per uno spuntino sano e croccante.
- Zuppe e stufati:
- Aggiungi pezzi di piantaggine verde alle tue zuppe o stufati per un gusto e una consistenza unici.
Suggerimenti per la preparazione:
- Prima di cuocere il platano verde, eliminate la buccia con un coltello, poiché è più spessa e appiccicosa di quella delle banane mature.
- Se preferite una consistenza più morbida, lasciate cuocere le banane più a lungo in acqua bollente o al vapore.
Conservazione:
- Conservare i platani verdi a temperatura ambiente, lontano dall'umidità e dalla luce diretta.
- Se iniziano a maturare, metteteli in frigorifero per rallentare il processo.
SKU: FRU-PLT-100
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